Sklaven von Spiritus und von verschiedenen habit-forming Drogen ermangeln im Allgemeinen die Stärke des Körpers und des Verstandes, um sich zu erklären und Beherrschung von selbst wiederzugewinnen. Kaffee und Tee haben ihre Opfer, obwohl sie im Allgemeinen nicht sehr fest versklavt werden. Niemand stellt fest, wie er von seinem gesprungen wird heftige Verlangen für eine übermäßige Menge Nahrung, bis er versucht, die Bindungen zu brechen. Solche Leute können für Tage, möglicherweise für Wochen und dann den alten Appetit gemäßigt essen behauptet sich in seiner ganzer Stärke wieder und es sei denn das Leidende einen sehr starken Willen hat, folgt eine Nahrungsmittelausschweifung. Ich habe Männer gesehen, von einer Gaststätte zu anderen zu gehen und enorme Quantitäten Nahrung verbraucht, um das schreckliche heftige Verlangen auszulöschen, gerade da Männer von einem Saal zu anderen gehen, ihren Wunsch nach Spiritus zufriedenzustellen. Die Gluttons schauen häufig mit der größten Verachtung nach den Sklaven des Alkohols. Aber was ist der Unterschied? Egal was Appetit, welche Gewohnheit, welche Neigung die Beherrschung gewonnen hat, wir Sklaven sind. Die wichtige Sache ist, aus zu halten Sklaverei oder brechen die Bindungen und gewinnen Freiheit wieder.

Die, die zum Überfluss essen, essen häufig mehr als dreimal ein Tag. Sie nehmen eine kleine Süßigkeit jetzt, eine wenige Frucht dann, oder sie gehen zum Drogespeicher für ein Glas gemalzte Milch, oder Buttermilch, die sie Getränke nennen, oder sie nehmen einen Teller der Eiscreme. Die Hausfrau nagt am Kuchen oder am Brot ab. Wenn eine Person in der angemessenen Gesundheit ist und in Selbst-beherrschung und in gute Gesundheit entwickeln möchte, sollte er seinen Verstand nie bilden, um mehr als dreimal ein Tag zu essen. Nichts aber normales Wasser sollten seinen Mund ausgenommen zu Mahlzeitzeiten kommen.

Zunächst sollte er die Zahl den Artikeln begrenzen, die an einer Mahlzeit gegessen werden. Frühstück und Mittagessen, wenn jedes aus no more als zwei oder drei Vielzahl der Nahrung besteht. Das Abendessen sollte fünf oder sechs Vielzahl nicht übersteigen, und wenn diese viele gegessen werden, sollten sie kompatibel sein. Kleiner würde ist besser sein. Weniger Vielzahl, die haben wir, das besser die Nahrungsmittelauswahl. Auch, 10 essend oder zwölf oder mehr Arten Nahrung, da viele Leute tun, führen immer zu das Zu viel essen. Wenig von diesem, das wenig von dem bildet hinzugefügt wird bald, eine zu große Gesamtmenge. Es ist einfach, alles zu essen sollte von einem bestimmten Artikel der Nahrung und erfüllt sich zu fühlen und ändert dann weg zum noch etwas und bevor man durch eins ist, hat gegessen drei oder viermal so viel falls erforderlich. Wenn die Mahlzeit, aus Stärke zu bestehen ist, gibt es keinen großen Einwand zu einer kleinen Menge Brot, Kartoffeln, Reis, Makkaroni und Kastanien. Jedoch braucht eine normale Person nicht, Nahrung unten zu überreden, indem er große Vielzahl verwendet. Die, die ihre Nahrungsmittel diese Weise unveränderlich mischen, essen zu viel. Außerdem erfordern die verschiedenen Stärken verschiedene Zeiträume für Verdauung. Reis wird leicht als Brot entledigt. Jedes neue Einzelteil regt den Wunsch nach mehr Nahrung an. Es ist am besten, wenn man Kartoffeln isst, keine andere stärkehaltige Nahrung in dieser Mahlzeit zu essen; oder wenn Brot gegessen wird, keine Kartoffeln oder andere stärkehaltige Nahrung essen. Die Gewohnheit des Essens des Fleisches, Kartoffeln und Brot in der gleichen Mahlzeit ist sehr Common und verursacht viel Krankheit.