Eine andere Sache, die es schwierig, gemäßigt zu sein bildet, macht die Nahrung durch Verfeinerung und das arme Kochen arm. Diese Prozesse nehmen ein großes Teil der Mineralsalze weg, die in den Nahrungsmitteln in der organischen Form anwesend sind. Diese Salze können nicht durch Tabellensalz ersetzt werden, denn Natriumchlorid ist, aber eins vieler Salze, die der Körper benötigt und des Überflußes des Tabellensalzes gleicht nicht einen Mangel in den anderen aus.

Kinder zogen auf die raffinierten, verarmten Nahrungsmittel werden zufrieden gestellt nicht mit einer angemessenen Menge ein. Es gibt etwas, das ermangelt und dieses bildet sich bekannt in den heftigen Verlangen, die mehr Nahrung verlangen, als erforderlich zu ernähren ist. Ich habe viele Male beachtet, dass Kinder mit kleiner von Vollweizenbrot als des weißen Brotes zufrieden sind und dass der braune unpolierte Reis sie schneller und vollständig als der Polierreis zufriedenstellt. Das heißt, die Nahrungsmittel ihre Salze ist zu berauben einer der Faktoren, die das zu das Zu viel essen führt.

Einfachheit ist ein großes Hilfsmittel zur Mäßigung. Es ist auch zu notwendig das konservative Maß, Self-control ausüben. Einige Verfasser schlagen, um alles, das und gewünscht wird, in verschiedenen Abständen zu essen die vor Effekte des Zu viel essens dann schnell zu überwinden. Das heißt, raten sie, um genug zu essen, um krank zu werden und die Mühe dann schnell zu kurieren. Dieses ist besser als, das Essen fortzusetzen, wenn die schlechten Resultate eines übermäßigen Nahrungsmitteleinlasses bekannt sich bilden, aber er holt nicht die besten Resultate. Solche Leute haben ihre Banne der Krankheit, die nicht notwendig sind. Wenn sie stoppen zu essen, sobald die Krankheit bekannt sich bildet, dauert sie nicht lang. Indem man trainiert, wird Self-controlkrankheit abgewehrt. Indem es Willensenergientageszeitung verwendet, wächst sie stärker und die, die zwingen, um gemäßigt zu sein sich zuerst, sind pünktlich vergütet indem sie Mäßigung werden zweite Natur haben.

Leute sollten zu essen immer stoppen, bevor sie voll sind. Die, die essen, bis sie unbequem sind, sind Gluttons. Sie sollten mit Säufern und Rauschgiftsüchtigen klassifiziert werden.

Wenn Unannehmlichkeit einer Mahlzeit folgt, ist es ein Zeichen des Zu viel essens. Es würde gut, dieses in Zusammenhang mit dem Kapitel zu lesen sein, deren Festlichkeiten Zu viel essen.