Die folgenden Anmerkungen auf Bekömmlichkeit sind entsprechend dem Besten Wissen, das wir auf dem Thema haben:

Als allgemeine Regel wird das Protein des Fleisches und der Fisch vollständig und schneller als das Protein in den Gemüsenahrungsmitteln verdaut. Der Grund ist, dass das Gemüseprotein in den Zellen gefunden wird, die durch die schwer verdauliche Zellulose geschützt werden, die jede Zelle umfaßt. Diese Bedeckung ist nicht immer gebrochen und dann sind die Verdauungsflüssigkeiten praktisch machtlos.

Die Hülsenfrüchte, die im Protein reich sind, sind zu verhältnismässig hart Auswahl. Wenn sie richtig, sie vorbereitet werden und gegessen werden, wenig oder keine Mühe, aber geben, sie im Allgemeinen sind gekochtes Weiche und die Mastikation slighted. Das Resultat ist Gärung. Bohnen, Erbsen und Linsen sollten in der Mäßigung sehr gut gekaut werden und gegessen werden, denn sie sind beide in der Stärke und im Protein reich.

Nüsse werden als Regel nicht so vollständig wie die Fleisch- und tierischen Fette verdaut, und der Hauptgrund ist, dass sie zu schnell gegessen werden und masticated zu wenig. Nüsse masticated richtig, eingelassenes korrektes Kombinationen und Mengen stimmen sehr gut zu. Es ist nicht notwendig, da viel glaubt, um sie zu salzen, um Verdauungsbeschwerden zu verhindern.

In den folgenden Seiten wird einigen Diättabellen gefunden und gibt Aufbau und Kraftstoffwerte der verschiedenen Nahrungsmittel, die um der Bequemlichkeit willen gruppiert worden sind, denn die Nahrungsmittel in jeder Gruppe sind ziemlich ähnlich. Diese Tabellen sind nicht komplett, denn, jede Nahrung zu verzeichnen würde zu viel Raum nehmen. Ich habe einfach eine Repräsentativliste von den verschiedenen Kategorien der Nahrungsmittel vorgewählt. Unter werden Fleisch Fische, Fleisch und Eier gegeben. Unter wird saftigem Gemüse Wurzel- und Oberseitengemüse, wegen ihrer Ähnlichkeit gegeben. Nüsse, Getreide, Hülsenfrüchte, Knollen und Früchte werden jede gruppiert, weil es einfach ist, ein Verständnis von ihnen auf diese Art zu gewinnen. Milch wird ein ziemlich langes Kapitel von seinen Selbst wegen seiner hohen Wichtigkeit morgens des Lebens gegeben.

Mir erlauben, zu wiederholen, dass es unmöglich ist, die Kalorien in einer gegebenen Menge Nahrung herauszufinden und genügend Nahrung dann zu geben, umso viele zu versorgen Kalorien und erzielen folglich gute Resultate. Ich habe bereits den Schlüssel zur Menge der Nahrung gegeben, um zu essen, und es ist die einzige Art des Schlüssels, der gut funktioniert. Jedoch ist es sehr nützlich, ein Wissen der Nährwerte zu haben.