Elefanti dentellare con i nastri verdi sulle loro code--rhinoceri rosso (è quello a destra, o dovrebbe esso essere i rinoceronti?)--arachidi sorridenti--Randello della città della donna--Assicurazione contro le malattie sociale--perché non ho detto--Desidero che abbia avuto detto--(qui uscire, voi disturbo!)--elefanti dentellare--e così via e così via.

[Sidenote: Immagine dell'elefante dentellare ornata]

[Sidenote: La noia è me]

Ora realizzo che mi sono rovinato. Sono il mio proprio nemico più difettoso. Ho esposto la mia intera vita prima di quei vivisectionists moderni, l'esercito degli psycho-analysts dilettanti.

[Sidenote: Esercitazione]

Terzo: Esercitazione. Il grande sforzo muscolare dovrebbe essere evitato, ma le esercitazioni di messa in opera che raccomando, se cominciato con la moderazione ed aumentato gradualmente, stimolino indubbiamente l'appetito ed aiuteranno le funzioni del corpo per essere effettuate più meglio.

[Sidenote: Alimento]

Quarto: Poiché l'alimento è l'unica fonte di sostanza di corpo, dovete addestrare gradualmente il vostro stomaco in moda da poterlo preoccuparsi esso affinchè abbastanza alimento non solo assicuri la vostra energia corporea, ma lasciare un piccolo eccesso da immagazzinare come grasso.

[Sidenote: Il vostro stomaco]

Se avete un piccolo appetito--e molti di voi hanno--il vostro stomaco è contratto indubbiamente e dovete aggiungere gradualmente all'importo che state mangiando, anche se può causare una certa afflizione, fino a che non la abbiate disciplinata in moda da poterla trattare esso di che cosa avete bisogno senza afflizione. Lo stomaco è un organo muscolare e può essere addestrato piuttosto ed esercitato come altri organi possono. Non avrete inizialmente molto appetito, ma si svilupperà. A volte un bicchierino digiuna per un giorno o due, non bevendo niente ma l'acqua pura, sembrano essere favorevoli nell'inizio.

Non bere molto con i vostri pasti, a meno che la bevanda abbia valore nutritivo tramite l'aggiunta dei lotti di crema o dello zucchero, o entrambi.

[Sidenote: Mangiare più]

Decidere quante calorie che avete bisogno di per le vostre attività, aggiungere gradualmente al vostro dietetico fino a che non raggiungiate quel numero ed allora ad un po'di più e guadagnerete certamente come l'individuo di peso eccessivo perderà facendo l'opposto. Può richiedere molto tempo, o potete ottenere molto velocemente i risultati, dipendendo piuttosto dalle diverse caratteristiche. Aumentare gradualmente il vostro burro, la crema, lo zucchero, cioccolato, e così via, poichè sono molto alte nel valore nutritivo.