4. Girare il corpo sulle anche da destra a sinistra almeno 10 volte e da sinistra a destra lo stessi.

5. Piegare e toccare il pavimento con le vostre barrette, senza piegare le vostre ginocchia, almeno 15 volte.

6. esercitazione dipiegamento, almeno 15 volte. Ciò è inizialmente dura.

7. La mano sul portello o sulla parete, oscilla avanti e indietro ogni piedino almeno 15 volte. Al lato 15 volte. Girare braccio di aumento e capo e tendere entrambi.

[Sidenote: Presto sarete grazioso quanto Annette]

8. Fanno un passo sulla sedia con ogni piede almeno 10 volte. Ciò è buona per i muscoli della coscia e del vitello. Dopo un istante non osserverete come se abbiate bisogno di una torre di ottenere su un'automobile della via.

9. Armi dai lati della sedia. Scendere e toccare l'addome. Multare per la parte posteriore e l'addome. Quindici volte.

[Sidenote: È stato denominato alla mia attenzione che disossa indietro le spazzole non dovrebbe essere usato da alcuno; cioè, ci è il pericolo nelle affinità]

10. Spazzolare vigoroso i capelli almeno 200 doppi colpi all over la testa, N.S.E.W., using una spazzola in ogni mano.

[Sidenote: Buona esercitazione]

(Le spazzole militari sono la cosa migliore. Se non potete purloin un insieme del vostro il marito, due spazzole ordinarie basterà.) Ora scossa fuori il dandruff allentato. Ciò è una di migliori esercitazioni e non deve essere omessa, dato che compire due scopi. È una buona esercitazione della cassa e del braccio e dà assolutamente liberamente un cuoio capelluto sano dal dammdruff. ORA

Ciò per alcuni minuti, seguito preferibilmente da questo, il caldo alla notte.

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Infine! Come ridurrsi

Il titolo di questo capitolo indica a chi è indirizzato. Tutti gli altri soddisfanno si astengono da da lettura, dato che è rigorosamente riservata e confidenziale ed è inteso soltanto per coloro che la ha bisogno.

Vi assottigliate e normale gli avete avuto migliore, benchè, per voi potesse qualificarsi più successivamente. State mantenendo a destra sulla lettura ora! Sono sorpreso. Ho voluto dire ai miei amici grassi che la prima cosa che devono fare fosse di ottenere il controllo del loro potere di volontà ed ora non posso farlo.