[Sidenote: Nessun fondi per la croce rossa]

Quelli che non riducono almeno una libbra alla settimana da multare bene ed i ricavati dati alla croce rossa. Quello non sarà un buon senso alzare i fondi per il capitolo, benchè, per non ci siano indennità dopo la prima settimana o così, quando i membri trovano che cosa la loro dieta di manutenzione dovrebbe essere e sta consumando di meno che quella.

Spiegherò questo commercio di dieta di manutenzione. Quei sottili sfacciati, denominate indietro i vostri camerati più gentili--ciò è importante per tutti voi. (Inoltre lo dirò più completamente circa questo nell'ultimo capitolo.)

[Sidenote: Dieta di manutenzione]

La dieta di manutenzione è una che lo effettua al vostro peso attuale, cioè, siete non guadagnante o perdente. Potete essere sopra o nell'ambito del normale, ma state rimanendo là. La presa uguaglia il outgo.

Quando mangiate di meno che la vostra dieta di manutenzione, state andando fornire alla mancanza il vostro proprio grasso.

Così impegnar sul vostro onore che state andando ridurrti o perire--nessuno scherzo; non potete dire come vicino voi essere ad esso se siete molto di peso eccessivo. Ci sono due fasi generali di cuore grasso. Nella prima fase il cuore è circondato da una coperta di grasso e da esso inoltre penetra fra i muscoli. Più successivamente, se accende troppo lungamente, il muscolo di cuore in se degenera a grasso, allora--

[Sidenote: Buona notte!]

Shakespeare lo avverte di rendere al tuo corpo di meno, quindi la tua tolleranza più; lasciare gormandizing e sapere che il gape grave del doth per il thee tre volte più largamente di per altri uomini.

Secondo ordine

[Sidenote: Ristringere il vostro stomaco]

Il vostro stomaco, lungamente utilizzato ad un eccesso di alimento per i vostri bisogni--non può essere un gran numero--ma ancora, mi ripeto, usando ad un eccesso di alimento per i vostri bisogni, il vostro stomaco devo essere disciplinato. È dilatato indubbiamente, poichè non dovrebbe essere.