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Autobiografico

Non ho dato ai nostri amici sottili un menu del campione per timore che li avrebbe rovesciati; ma niente può rovesciare la vostra digestione, io sa. Tuttavia, gli non darò un menu del campione, l'uno o l'altro, ma gli dirò che cosa mangio quando vado su un regime di riduzione, che per me è di 1200 calorie.

Noterete, la maggior parte delle mie calorie che ho al pranzo in sera. Non potete gradire questo, ma piuttosto fareste estendere per il vostro l'intero giorno; e potete essere adatta alla vostra immaginazione, dato che non fa differenza finchè il vostro numero totale al giorno rimane entro il vostro limite di riduzione.

[Sidenote: Fare fuori parecchi menu se gradite]

Non pensare che dobbiate seguire il mio menu. Potreste guadagnare su esso! Studiare la chiave e selezionare il vostri propri.

Molti perderanno dal andare sul programma della nessun-prima colazione, o dal programma del nessun-pranzo. Se si riducano, è perché hanno abbassato il loro quotidiano il consumo di alimento e non a causa della nessun-prima colazione o il nessun-pranzo progetta per se.

Il grasso sembra fondersi più velocemente quando il pasto principale ha luogo verso la metà del giorno e con le soltanto 200 o 300 calorie di frutta per il pasto di sera. In questo modo dimagrite mentre dormite.

LA MIA PRIMA COLAZIONE

1 pane tostato di massima molto asciutto del pane della fetta 1/4 dentro. a strati 50 C. Burro, 1/4 di Cu. in 25 C. L'acqua calda ha condetto con caffè 00 C. ----- Totale 75 C.