[Illustrazione: Unimmortalised nemico caro]
--Tutti i caratteri in mio libro sono amici miei. Forse dovreste sostituire eravate per siete.
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Dieta e conclusioni di manutenzione
[Illustrazione: Dieta di manutenzione C. 1000 oltre il C. 1000 sotto]
[Sidenote: primo cerchio]
Il cerchio PESANTE rappresenta la quantità di alimento quotidiano (numero di calorie) quale lo effettuerà attualmente appesantisce. Può essere il vostro peso è troppo o troppo poco, ma questa è la vostra dieta di manutenzione per quel peso.
[Sidenote: secondo cerchio]
Il SECONDO cerchio rappresenta una dieta quotidiana che contiene più necessario per manutenzione; per esempio, diciamo 1000 calorie di più. Questi 1000 calorie di alimento è equivalenti a circa 4 once di grasso [1000/255 (1 oncia. grasso = 255 C.)]; 4 once del quotidiano del grasso uguaglia 8 libbre che un mese che si aggiungerà al vostro peso e, se non avuto bisogno di dal sistema, si depositerà come grasso eccedente.
O le tossine in seguito all'alimento inutile irriteranno i vasi sanguigni, causando l'arteriosclerosi (indurimento delle arterie), che a loro volta possono causare la malattia di rene, la malattia di cuore, o l'apoplessia (rottura dell'arteria nel cervello) e forse la morte prima del vostro tempo.
Da un lato, se siete di peso scarso e l'alimentazione aggiunta è funzionata gradualmente fino a, migliorerà la salute e causerà un guadagno di così tanto (teoricamente e in realtà se continuato abbastanza a lungo).
[Sidenote: cerchio 3d]
Il TERZO cerchio rappresenta una dieta che contiene di meno che la manutenzione; , per esempio, dire di nuovo 1000 calorie più di meno. Qui le 1000 calorie devono essere prese dal tessuto del corpo ed il grasso è il primo da andare, per grasso è tessuto virtualmente guasto.
Questi 4 once di grasso quotidiane che saranno fornite dal vostro ente uguaglia in sei mesi 48 libbre.
Ci è nelle centinaia dell'America di migliaia di individui di peso eccessivo; non tutto il così tanto peso eccessivo come questo, ma alcuni considerevolmente più così. Se questi individui conservino quotidiano 1000 calorie di alimento usando il loro grasso immagazzinato, pensare che cosa significherebbe attualmente.
