Posso dire sicuro che affatto su ed intorno all'adulto si ridurrà su 1200 calorie, dato che quello non assicurerà il metabolismo basale, cioè, le attività interne del corpo, quale la battitura del cuore, la respirazione, la digestione, l'escrezione, ecc. ed alcuno del grasso immagazzinato del corpo saranno invitati per fornire la mancanza. Quanto uno ridurrà dipende da quante calorie sono realmente necessarie per le attività interne ed esterne. Vedere le pagine 26 e 27. Non è consigliabile da ridurrsi troppo velocemente. Vedere la pagina 85.

Ora avete 1200 calorie un il giorno da mangiare. Pensiamo a questo in termini di soldi. Avete una somma di denaro limitata giornaliere spendere per alimento. Dovete spenderli giudiziosamente ed ottenere l'alimento che avete bisogno di e che volete. Se spendete la maggior parte su un articolo avete che molto di meno per altre cose. È possibile che determinati giorni vogliate spendere più di il vostro permesso e disegnate sul vostro il giorno seguente fornirete. Quello sarà tutto il di destra se vi ricordate che avete agito in tal modo e spenderete che molto meno il giorno seguente per livellare il vostro cliente. Dovete studiare per spendere saggiamente e con attenzione in modo da fornirlo i vostri bisogni, ma non può spendere più di avete senza restituzione e punizione. Qui sono i menu:

PRIME COLAZIONI

100 C. Ciascuno

1. Frutta med 2. mele o 1 mela cotta con 2 tsps. zucchero o 1 grande arancio o grande pompelmo di 1/2 o bacche della 1 lle piccole tazza o 1/2 buon ha graduato il cantalupo secondo la misura o med 2. fichi o 5 prugne