Dopo il ricercatore per salute dovrebbe insegnarsi per mangiare gli alimenti che sono naturali, cucinato semplicemente e con una quantità minima di condimento e di preparazione. Le varie spezie e salse irritano gli organi digestivi e generano un bisogno per una quantità eccessiva di alimento. L'alimento dovrebbe essere cambiato il meno possibile perché tali alimenti denaturati come la farina bianca, il riso polished, il latte pastorizzato e molti delle frutta e delle verdure inscatolate così stanno difettando di nei sali naturali che non soddisfanno il suo desiderio per i sali organici. Risultati di eccesso di cibo.

Le conserve, le gelatine e gli inceppamenti sono aperti alla stessa obiezione. Causano un desiderio anormale per alimento. Di conseguenza, dovrebbero essere usate raramente e molto con parsimonia. A condizione che le mele, gli aranci, i fichi, i datteri, l'uva passa, le prugne del dolce e la varia frutta possano essere mangiati, non ci è giustificazione per il consumo di grandi quantità degli intrugli molto zuccherati che ora sono così popolari.

La semplicità e la naturalezza sono grandi sussidi nella rottura a partire dalla schiavitù dell'alimento. Sono discusse più completamente altrove. Nel capitolo seguente essere suggerimenti trovati sulla soluzione della quantità normale di alimento da mangiare.

CAPITOLO V.

INGESTIONE DI CIBO QUOTIDIANA.

È creduto generalmente che di più mangiamo il migliore. I medici dicono che è necessario da mangiare caloroso quando bene mantenere la salute e la resistenza. Quando il ill esso è necessario da consumare molto alimento per riguadagnare la salute e la resistenza perse. “Mangiare tutti che possiate di alimento di nutrizione,„ è una prescrizione libera comune e suona molto ragionevole. I medici dell'oggi non devono incolpare di questa credenza nell'eccesso di cibo, dato che sono stati insegnati a così all'istituto universitario e molto pochi uomini in tutta la linea fanno l'originale pensiero. È stato una credenza razziale per i secoli e nessuno ora che vive è responsabile. Quando un medico lo sostiene che cosa onesto crede sta facendo il suo meglio, “e gli angeli possono non fare nient'altro.„