Un'altra cosa che lo rende difficile essere moderata sta impoverendo l'alimento con il perfezionamento e la cottura difficile. Questi processi tolgono una grande parte dei sali minerali che sono presenti in alimenti nella forma organica. Questi sali non possono essere sostituiti dal sale di tabella, dato che il cloruro di sodio è ma uno di molti sali di che il corpo ha bisogno e di un eccesso di sale di tabella non non compens perare una mancanza negli altri.

I bambini si sono alimentati sugli alimenti raffinati e impoveriti non sono soddisfatti con un importo ragionevole. Ci è qualcosa che difetta e questo si rende noto nei bisogni, che richiedono più alimento necessario di nutrire. Ho notato molte volte che i bambini sono soddisfatti con di meno del pane del grano intero che di pane bianco e che il riso non lucidato marrone le soddisfa più rapidamente e completamente che il riso polished. Cioè privare gli alimenti dei loro sali è uno dei fattori che quella conduce all'eccesso di cibo.

La semplicità è un grande sussidio alla moderazione. È necessario inoltre a esercitare la misura conservatrice, autocontrollo. Alcuni produttori suggeriscono di mangiare tutto che sia voluto ed allora velocemente a vari intervalli di sormontare gli effetti di eccesso di cibo. Cioè raccomandano per mangiare abbastanza per essere malati ed allora velocemente per curare la difficoltà. Ciò è migliore di continuare il cibo quando i risultati diabolici di eccessiva ingestione di cibo si rendono noti, ma non porta i migliori risultati. Tale gente ha loro periodi della malattia, che sono inutili. Se smette di mangiare non appena la malattia si rende noto, non dura lungamente. Esercitandosi la malattia dell'autocontrollo sarà evitata. Usando il quotidiano di potere di volontà si sviluppa più forte e coloro che si forza inizialmente per essere moderati, sono in tempo gratificante avendo moderazione si trasformano in in seconda natura.