[Sidenote: Alimenti lassativi]

I migliori regolatori delle viscere sono alimenti. Gli alimenti dovrebbero possedere la massa sufficiente per promuovere l'azione degli intestini e dovrebbe contenere una quantità dovuta di elementi lassativi. Alimenti che sono particolarmente il lassativo è prugne, fichi, la maggior parte della frutta tranne le banane, succhi di frutta, tutta la verdura fresca, particolarmente verdi di tutte le specie, frumento, crusca e gli interi cereali del grano. Gli oli ed i grassi sono inoltre lassativo ma non possono essere utilizzati sufficientemente nei gran quantità per produrre gli effetti molto lassativi senza produrre perdita di appetito. Alimenti che hanno l'opposto la tendenza è riso, latte bollito, frumento-farina fine in pane, amido di granturco, bianco dell'uovo.

[Sidenote: Crusca ed agar-agar]

L'uso di frumento-crusca in cereali, in pane e perfino in verdure è un preventivo di costipazione, come è inoltre l'uso di agar-agar, un prodotto giapponese dell'alga. Ciò non si digerisce e non assorbita, ma funge da a acqua-elemento portante e una spazzata al tratto intestinale. Dovrebbe essere preso senza mescolanza con le droghe lassative.

[Sidenote: Oli minerali]

L'olio di paraffina è particolarmente buono come lubrificante intestinale da aiutare l'alimento per slittare attraverso il tubo intestinale al tasso adeguato di progresso, se l'olio in primo luogo è liberato, dall'agitazione lungo-continuata con acqua, da determinate impurità pericolose. Molte preparazioni raffinate sono sul mercato per uso nella costipazione. La gente di peso scarso non dovrebbe usare questi oli a meno che prescritto correttamente da un medico.

[Sidenote: Evitando le droghe]

È consigliabile, evitare generalmente i catartici tranne sotto medico controllo, poiché determinate droghe sono spesso molto nocive quando il loro uso lungamente è continuato e più lungamente sono usati il più dipendente sopra loro l'utente diventano. Le droghe lassative, persino le acque minerali, dovrebbero non essere usate mai abituale.

[Sidenote: Enemas]

L'occasionale, ma abituale, uso di un enema (con acqua calda seguito sempre da un secondo enema dell'acqua fredda, per impedire il rilassamento) è un espediente provvisorio.