Molte persone che hanno sofferto per gli anni dai sintomi suddetti sono state sollevate di loro dopo alcune settimane di posizione corretta, a volte reenforced dalla pressione artificiale di un addominale sostenitore e dalle esercitazioni speciali per rinforzare i muscoli addominali.
Il fronte di menzogne verso il basso con un cuscino sotto l'addome preme l'anima dalla circolazione intestinale congestionata.
[Sidenote: Respirazione e posizione]
Le esercitazioni respiranti sono inoltre molto utili per la correzione del cronico malvagità di posizione difettosa. Le esercitazioni prese quando si trova sulla parte posteriore, sollevando i piedini o la testa, rinforzano i muscoli addominali. Lento, in profondità respirando, attraverso il naso, mentre trovandosi sulla parte posteriore, con un peso sull'addome, quale un sacchetto di sabbia--2 - 4 libbre. --è favorevole.
[Sidenote: Levarsi in piedi e camminare]
Nel camminare, l'errore più comune è di crollare, con le spalle arrotondato, lo stomaco spinto fuori, la testa ha spinto in avanti, mento in su e le armi che appendono davanti al corpo. A coloro che cammina o si leva in piedi dentro questo modo, lo ha lasciato be è conosciuto che questo è “il enteroptoticus di habitus,„ o languore astenico. È caratteristico di quelli con i sistemi muscolari e nervosi deboli.
Per per regolare le spalle posteriori e quadrate loro uniformemente, mantenere la cassa alti ed incurvati bene in avanti, lo stomaco dentro ed il perpendicolare del collo, come una colonna ed il mento dentro, sono le misure fondamentali semplici quello la maggior parte della gente sanno e la negligenza di molta gente.
Uno dovrebbe avere un senso della fermezza o del tautness dell'addominale muscoli e non di rilassamento flabby. Quando uno cambia slouching posture in una posizione eretta, ci è un senso di inversione del senso che il corpo appende, per così dire, sulla colonna spinale.
Se sedendosi, levandosi in piedi, o camminando, questi principi, quello coinvolgono un carrello corretto e piacevole e un rapporto healthful degli organi e delle strutture del corpo, dovrebbe essere osservato sia dagli uomini che dalle donne.
