[Sidenote: Rilassamento]

Il potere di distendersi, quando l'affaticamento lo richiede, è uno dei la maggior parte le misure di sicurezza importanti una possono possedere. La menzogne giù una volta stanca è un buono regola. Un presidente di istituto universitario molto laborioso una volta chiesto notizie sul segreto del suoi funzionare-potere e lunghezza di vita ha risposto, “il mio segreto è che I non ha funzionato mai quando potrei camminare, non camminato mai mai quando potrei levarmi in piedi, levato in piedi quando potrei sedermi e non si è seduto mai quando potrei trovarmi giù. “

[Sidenote: Una regola per il pigro]

Tali regole come questi sono utili, naturalmente, solo quando i requisiti della sua occupazione tendono verso attività incessante. Per al minimo e pigro la gente la regola dovrebbe essere invertita--per non trovarsi mai giù quando uno potrebbe seder, per non sedersi mai quando uno potrebbe levarsi in piedi, per non levarsi in piedi mai quando uno potrebbe camminata e non camminare mai quando una potrebbe funzionare! Una vita completa deve avere tutti nella proporzione dovuta. Il rilassamento è soltanto una breve vacanza, per così dire, fra due attività.

[Sidenote: Bagno e nuotare]

Rifornimento di bagno e di nuoto, nelle loro numerose forme, negli esempi sia di attività healthful che di rilassamento. Uno spruzzo o un acquazzone freddo, alternato con caldo, permette la ginnastica eccellente per la pelle. Un bagno molto caldo, durando soltanto un minuto, o persino un piede-bagno caldo, è restful nei casi di affaticamento generale. Il più restful di tutto è una persona neutrale, cioè, tiepida, bagno circa del corpo-calore (inizio a 97 o 98 gradi e non ha conceduto cadere più di 5 gradi ed è continuato finchè conveniente).

[Sidenote: Come indurre sonno]

Il rilassamento nervoso meraviglioso indotto dai bagni neutri è sostituto eccellente per sonno nel caso di insonnia e spesso induce il sonno pure. I bagni neutri ora sono utilizzati non solo nei casi di insonnia e di irritabilità nervosa estrema, ma anche nei casi di acuto mania. Quando il sonno si presenta in un bagno neutro, è particolarmente restful. Un medico che dorme spesso nella vasca di bagno esprime questo fatto vicino dicendo che “dorme più velocemente„ là che in base.