[Sidenote: Tipo di base]

Una base “dura„ moderna è lontano preferibile alla morbidezza antiquata (e ) base di piuma calda.

[Sidenote: Carattere dei pensieri]

Il carattere di sonno dipende in gran parte dall'atteggiamento mentale sul andare a letto. Uno dovrebbe entrare nell'abitudine di lavoro assolutamente cadente e cure ad ora di andare a letto. Se allora si suggerisce a sè il più pleasantest pensato quali memoria o immaginazione può evocare, il suo sonno è probabile essere molto più pacifico e restful che se prende le sue preoccupazioni alla base, mantenerlo sveglio fino a che il sonno non venga nonostante loro e continuare a contagiarlo nei suoi sogni. Se uno è worried, è un buon programma per leggere qualcosa che devia, ma non emozionante, appena prima ritirarsi.

Parte II--Serenità ed equilibrio

Come abbiamo veduto, non solo il corpo ma la mente ha bisogno della relativi attività e resto dovuti. Quanto alla mente, la domanda importante è la qualità dell'attività piuttosto che la quantità. Se dobbiamo essere realmente in buona salute, il nostro atteggiamento mentale deve essere sano. Un atteggiamento mentale sano implica molti elementi, ma sono tutti riassunti approssimativamente nella parola “serenità.„ Probabilmente non c'è nessun altro un requisito igienico di maggior importanza che questo. Inoltre, l'atteggiamento “del healthymindedness„ dovrebbe sforzarsi per non solo per produrre salute, ma come fine in sè, per quale, infatti, persino la salute in se è cercata correttamente. In breve la salute del corpo e la salute della mente si comportano e reagiscono su ciascuno altro.

[Sidenote: Influenza della salute sul carattere]

Possiamo mantenere generalmente diretto sereno dopo le altre misure già descritto. Il malcontento è indubbiamente molto spesso la conseguenza dei termini errati nel corpo e benchè malinconia, preoccupazione, il peevishness, timore sembra generalmente come risultando dalle circostanze esterne, ci sono solitamente fonti fisiche reali, esistenti all'interno del corpo in se. Questi sono occasionalmente i più difficili del riconoscimento. Una persona che è fisicamente malata è probabile essere malato-satisfied con tutto, senza ritenere sospetto la causa fondamentale del malcontento. Quando l'apparente “la causa„ è rimossa, il malcontento rimane tuttavia e si fissa in se sulla cosa seguente che viene avanti.