Nel relativo posto adeguato, “mente-curare„ è una parte essenziale di individuo l'igiene. Per ottenere il beneficio delle altre regole, non ci deve essere preoccuparsi o sorveglianza dei sintomi. Dopo il regime dell'esercitazione, i bagni, dieta, ecc., è stato selezionato, esso devono essere seguiti naturalmente, con fiducia che aiuterà e con pazienza quanto al tasso di miglioramento che seguirà.

[Sidenote: Preoccupazione]

Sembrerebbe che incessante, anche se delicata, la preoccupazione fosse più sfibrante che le misure occasionale di rabbia o spavento o overexcitement intenso, appena come sprechiamo la più acqua da uno zipolo lasciato un po'aperto continuamente che da uno che è alternatamente chiuso e spalancato. Preoccupazione, se incessante, vuoterà spesso via il più grande deposito di energia nervosa. La preoccupazione sembra, per così dire, cortocircuiti le correnti del nervo nel cervello, che formano normalmente un circuito lungo attraverso il corpo. Un uomo, con questa similitudine prima di lui, ha trovato che può smettere di preoccuparsi quasi alla volontà, evitare il cortocircuito continuo presunto e risparmiare in su la sua energia nervosa fino a che non sia necessaria.

[Sidenote: Rallegrar alle cose come sono]

Dobbiamo rallegrarci alle cose mentre sono; hanno potuto essere più difettosi! Se contiamo in su dovremmo essere sorpresi trovare quanto le cose noi temono raramente o la preoccupazione circa realmente accade. È un proverbio allineare che “la metà di difficoltà non viene mai.„

[Sidenote: Serenità un'arte]

Ciascuno deve imparare per sè quanto il più bene evitare rabbia, timore, preoccupazione, eccitamento, avversione, invidia, gelosia, dolore e condizioni mentali tutto il deprimenti o anormali. Per agire in tal modo è un'arte che deve esercitarsi in, come pattinare o la bicicletta-guida. Non può comunicarsi soltanto leggendo su esso.

[Sidenote: “Un giorno alla volta„]

Quando, come purtroppo è spesso il caso, la difficoltà del mantenimento della sua serenità sembra insormontabile, la battaglia può essere vinta spesso “vivendo l'un giorno alla volta.„ Quasi qualunque negli stati ordinari di forza maggiore la ha all'interno del suo potere, per il soltanto un giorno o ad ogni modo uno ora, o un minuto, eliminare il timore, la preoccupazione, la rabbia, o l'altra emozioni malsane che reclamano prendere possesso. Alla scadenza di dire l'ora, o il minuto, lo stesso potere può essere esercitato per il seguente il periodo seguente ed e così via fino ad uno è napping interferito, dopo di che lui deve prendersi e provare pazientemente ancora.