Il segreto di equanimity consiste non così tanto nella repressione il timore o della preoccupazione, come nella caduta o nella trascuratezza esso--cioè deviando e controllo dell'attenzione. Non fa merce trasportare una difficoltà mentale. “Dimenticarla!„ L'arte principale dell'igiene mentale consiste nel controllo dell'attenzione. Forse il difetto più difettoso in filosofia Occidental di vita è l'omissione di imparare questo controllo. L'Orientale è superiore in tale auto-addestramento. L'uomo eccezionale nella civilizzazione occidentale che impara questo controllo può fare la maggior parte del lavoro e trasportare la maggior parte della responsabilità. Sul molto lo stesso principio come gli indiani usati quando i loro giovani erano addestrato per resistere al dolore inflitto da sè, potremmo dedicare bene alcuni redige ogni giorno al compito difficile di cambiamento alla volontà della nostra attenzione dalla cosa che sta redigendola a niente altro che scegliamo; o, che cosa è ancora più difficile, soppressione nothingness. Quando abbiamo sufficientemente ha rinforzato questo potere, possiamo spegnere la corrente dei nostri pensieri mentre spegniamo le luci e ci troviamo giù per dormire nella pace, mentre un marinaio formato fa in una tempesta.

[Sidenote: Componendo la sua mente]

Se il lavoro della persona è sfacchinata ma deve essere resistito a, comporre della mente per resisterle cheerfully, la cessione del piacere dubbioso ma affascinante di dimora sulla sua miseria, è trovato in gran parte per prevenire la difficoltà. È comporre della mente che presenta la difficoltà. La verità è che ristringiamo istintivamente dalla fabbricazione, senza prenotazione, decisioni importanti quanto al nostro corso futuro di comportamento. Esitiamo anche davanti realmente ad impegnarci per non preoccuparci. Un uomo che, quando si è lamentato del suo lotto, si è raccomandato “di ghignarlo e sopportare,„ ha risposto che avrebbe dovuto sopportarlo, ma sarebbe appeso se ghignasse!

[Sidenote: Intensità dei desideri]

La decisione che è forse il più duro da fare e, allo stesso tempo, l'più importante dal punto di vista di salute e funzionare-potere, è la decisione da non preoccuparsi troppo per gli oggetti che stiamo cercando a realizzare. Non dobbiamo abbonarci alla filosofia di nirvana. Un sicuro l'intensità di desiderio è normale, ma la vita moderna tende ad un morboso intensità frenetica. La maggior parte di noi bisogno, nell'interesse di salute mentale o di sanità di mente, moderare i nostri desideri. Un uomo di affari che aveva regolato il suo cuore sul compimento della responsabilità grande quasi ha rovinato la sua salute dalla preoccupazione sopra il risultato. Il suo medico saggio ha prescritto quello, prima della seduta giù al suo scrittorio ogni giorno, dovrebbe passare cinque minuti che si ripetono e impressionando sulla sua mente le parole, “non dò una caduta! Non dò una caduta!„ La verità è venire a mancare di molta gente a causa di sopra-ansia affinchè non vengono a mancare. Alcuni invalids muoiono da un desiderio exaggerated di non morire.