Ma uno dei fattori più importanti nell'accelerazione e nella stimolazione del movimento dei liquidi sta esercitando i polmoni e quello può essere compiuto con una misura giusta di successo anche dal bed-ridden. Ogni volta che la cavità di cassa è svuotata dalla scadenza dell'alito un vuoto parziale è generato che impiega un potere tremendo di aspirazione. È una delle forze principali responsabili nel ritorno del il sangue venoso al cuore, ma esso inoltre impiega la a come effetto sulla corrente linfatica, quindi in profondità respirare è un'esercitazione importante per quelle incapaci di prendere qualsiasi altra.

Nel dare inizio ai lavori del corpo da tutto il sistema di coltura fisica, la prima e maggior parte della cosa importante per fare è di sviluppare i polmoni. I buoni polmoni e la buona digestione vanno insieme. Prima che l'alimento possa essere assimilato deve subire l'ossigenazione, che è nè più nè combustione meno chimica. Per questo ossigeno è necessario, che, unendosi al carbonio dell'alimento, provoca l'ossidazione e mentre la quantità di ossigeno inalata dipende dalla capacità dei polmoni, sarà veduto prontamente quanto dipende da quegli organi. Non possiamo inalare troppo ossigeno, mentre possiamo prendere troppo alimento; quindi, maggior la capacità polmonare migliore la digestione.

Ci siamo riferiti al potere di aspirazione della cavità di cassa vuota e del relativo effetto stimulating sui liquidi del corpo. Ora, maggior la capacità polmonare maggior l'espansione della cassa ed il vuoto ha prodotto dalla scadenza; conseguentemente l'effetto stimulating sui liquidi è aumentato corrispondentemente.

Collaudare i vostri polmoni inalando un alito completo--gonfiarli alla loro piena capacità--se lo incita a dizzy siete in pericolo e dovreste continuare immediatamente a rinforzarli. Le seguenti esercitazioni semplici provocheranno veloce il miglioramento e sono facili da esercitarsi in: COME ESERCITARE I POLMONI.

1. Quando all'aperto, camminare eretto, la testa in su, mento estratto dentro, spalle gettate indietro, gonfia completamente i polmoni e mantiene l'aria per un secondo o due, quindi la espelle delicatamente. Esercitar in questo varie volte un il giorno e se la vostra occupazione lo mantiene dentro, fare il tempo ed uscire.